Kvalita vašeho spánku hodně závisí na tom, na jaké spíte posteli. Do ložnice si proto pořiďte postel s dlouhou životností vyrobenou například z dřevěného masivu. Velmi pozorně vybírejte její rošť a samozřejmě i matraci, která na něm bude ležet. Nesprávný výběr roštu a matrace se může snadno stát příčinou trvalých bolestí zad, krční páteře, ale i poruch spánku. Matrace musí být oporou Na druhou stranu vhodná kombinace roštu a matrace umí výborně rozložit hmotnost celého lidského těla. Dokáže páteři poskytnout oporu a svalům na zádech uvolnění. Výsledkem je váš dobrý spánek.  Matrace by neměla být ani příliš tvrdá, ale ani moc měkká. Musí se dobře přizpůsobovat tělu, mít bodovou elasticitu. Nesmí nikde…